Órarend
Nézd meg az órarendet, és válassz foglalkozást!
Bejelentkezés
Válassz foglalkozást és jelentkezz be!
Órarend
Nézd meg az órarendet, és válassz foglalkozást!
Bejelentkezés
Válassz foglalkozást és jelentkezz be!
Jóga
Nap-Hold Jóga és Élményközpont
Szeretettel üdvözlünk a Nap-Hold Jóga és Életmódközpont oldalán!
Mozgásműhelyünk létrejöttét Vendégeink inspirálták. Hangulatos, családias környezetet kialakítva, változatos órarenddel várjuk szeretettel a kis- és nagyobb gyermekeket, felnőtteket, anyukákat, apukákat, nagyszülőket. Nem szeretnénk kihagyni a kismamákat, magzatokat sem – örömünkre szolgál, hogy, ők is találnak az órarendünkben helyet. Várunk szeretettel!
Tapasztalt oktatók
Nagy óraválaszték
Fókuszban a vendég
Jóga
Nyugalom – Egyensúly – Béke – Belső ragyogás
Küldetésünk: Egy olyan életmód központ működtetése Vecsés faluközpontjában, ahol a test és a lélek harmóniában mozog, a mozgás és a csend pozitív változást, megújulást hoz a nálunk gyakorlóknak.
Nagyot álmodtunk: kitartó keresés során rátaláltunk a százéves kis házra, és kialakítottuk a Nap-Hold Jógaházat.
A jógaház nem csak a jóga és a különböző mozgásformáknak ad helyet, hanem egy összetartó, befogadó és egymást segítő közösség tere is, ahol szívesen látunk akár egy teára, beszélgetésre is (nyitvatartásunk alatt).
Fontos számunkra, hogy vendégeink biztos kézben érezzék magukat, képzett oktatóink folyamatos figyelemmel kísérik a résztvevők gyakorlását.
Oktatóink
Bede Csilla
Minczér Zsolt
Kubik Blanka
Gyömöreyné Bengyel Andrea
Nagy-Kovács Brigitta
Váradi Aranka
Nemesházi Bernadett
Foglalkozások
Hatha jóga
A 90 perces jóga órán a ráhangolódást követően sorozatokba fonva végezzük az ászana gyakorlatokat, különböző jóga eszközök segítségével.
Preventív és gerincjóga
Biztonságos, egészségmegőrző, átmozgató gyakorlatsorokat fűzünk egymásba, ahol a cél a tartásjavítás.
Hatha flow
Ászanasorozatok gyakorlása a légzés és a mozgás összehangolásával.
Vinyasa flow
Az órán szintén sorozatokba rendezett ászanagyakorlást végzünk: egyik ászanából a másikba irányított légzés és mozgás kíséretében áramlunk.
Astanga jóga
Az astanga a hatha jóga egy erőteljes, dinamikus rendszere, mely során ugyanazt a sorozatot végezzük minden egyes gyakorláskor.
Jógakerék
Az első jógakereket nyújtásra, feszültségoldásra tervezték leginkább a gerinc, a mellkas, a hasi terület és a csípő lazítása céljából, 2013-ban.
Aerial jóga
Akár új vagy, akár régóta gyakorolsz, az órán megtapasztalod az egységet, tested eddig titkolt képességeit.
Aerial fitness
Akár új vagy, akár régóta gyakorolsz, az órán megtapasztalod az egységet, tested eddig titkolt képességeit.
Alakformáló óra
Ha egy felpezsdítő, dinamikus, teljes testet átmozgató (adott esetben bizonyos izomcsoportra fókuszáló), de koncentrált órára vágysz, ahol kikapcsol a stresszüzemmódod + óravégi vezetett relaxációval, akkor itt a helyed!
Fókuszban a gerinc
A gerinctorna segít megőrizni a gerinc mozgékonyságát, megelőzi a hát-, és derékfájdalmak kialakulását, illetve segít a már meglévő panaszok enyhítésében.
Kismama jóga
Az Anaya kismama jóga segít a tudatos kiegyensúlyozott babavárásban, a tudatos elmélyült könnyű szülésben, az optimális regenerációban és az egészséges, erős bizalmon alapuló anya-gyermek kapcsolat kialakításában.
Babás anyajóga
A babák átmasszírozása, átmozgatása után, szülés utáni komplex regeneráló gyakorlatokkal erősítjük és tesszük rugalmassá testünket, célzottan a has, törzs, gátizmok területével foglalkozva, de az egész testet átmozgatva.
Beautyrobic
Beautyrobic a világ első Beauty-Body-Mind edzése. Különlegessége abban rejlik, hogy mindamellett, hogy nagyon hatékony edzésforma, mégis rendkívül élvezetes, nőies és szexi.
Női jóga
A női jóga egy igazán testet és lelket feltöltő óratípus, amely a hatha jógából nőtte ki magát, de specializálódott a nők testére és érzelmi világára.
VirágZom női jóga
A VirágzOm női jóga célja, tudatosságunk növelése a nőiség finom működéséről, hogy eljussunk együtt a kiteljesedett, egészséges, örömteli lényünkhöz, egymást megtartó, emelő női körben.
Gyermekjóga
A gyermekjóga foglalkozások középpontjában a mozgás áll, ugyanakkor minden pillanatát átszövi a játékosság és a mese.
Rólunk mondják
Vendégeink véleménye
“Kismamaként kismama jógára jártam, majd a babámmal a baba-mama jóga foglalkozásokat látogattuk és most, amikor tehetem, az énidőmbe beillesztek egy-egy alakformáló órát. Szuper hely, mert minden korosztály megtalálja a neki megfelelő foglalkozást!”
“60 éves vagyok, három éve találtam rá Csillára, és azóta ki nem hagynám az óráit. Elmúlt a nyakfájásom és dinamikusabbnak érzem magam, mint valaha. Azokat az órákat különösen szeretem, ahol a határokat feszegetjük és legyőzhetem a korlátaimat.“
“Szép, kulturált környezetben, nem kímélve az izmainkat, jól átmozgat minden alkalommal és közben megismertet minket a “jógi” életmóddal is… Amikor csak tehetem ott vagyok és hálás vagyok érte! Köszönöm!“
“Szeretek Csilla óráira járni, ahol picit megáll az idő. Egy szelet béke, nyugalom test- és lélekedzésbe burkolva este 7-kor, a hosszú, listás-teendős nap végén. Mindenkinek kellene egy ilyen önmagával töltött idő, ami után garantáltan napokig érezhetőek a “foglalkoztatott” porcikák.“
“Már rég kerestem egy helyet, ahol sok óra közül választhatok az időbeosztásomnak és a kedvemnek megfelelően – mindezt 1 bérlettel. Minden oktató remek órákat tart, mindenkinek csak ajánlani tudom! A pörgős napok után aktív kikapcsolódás és az izomláz sem marad el.“
“Szavakkal nehezen írható le az a rengeteg élmény és érzés, amit az itteni óráktól kapok minden alkalommal. Feltölt, kikapcsol, harmonizál. A Nap-Hold már az életem része! Köszönöm! “
Életképeink
