Jógakerék
Jógakerék
Gördülékeny segítő
Az első jógakereket nyújtásra, feszültségoldásra tervezték leginkább a gerinc, a mellkas, a hasi terület és a csípő lazítása céljából, 2013-ban.
Az órán a hatha jóga ászanákat és mozgássorozatokat gyakoroljuk, melyet a jógakerék tesz gördülékennyé, segítővé és esetenként viccessé is.
Nyújt és oldja a feszültséget
A kereket használjuk segédeszközként (könnyebben tudjuk kivitelezni a nehezebb testtartásokat), egyensúly fejlesztésre, a gerinc mobilizálására, fordított pózokhoz, és tartásjavításra. Valamint hatékony eszköz önmasszázsra: a befeszült, tónusos izmokat kilazítja, smr (self-myofascial release) módszerrel lehengerlően fellazítja.
Egyensúly fejlesztés, tartásjavítás
Mit adhat még ez a fajta gyakorlás?
- Tudatosságot: tudod, merre haladj és hogyan. Tudod, hogyan használd a tested;
- Könnyebben veszed az akadályokat;
- Egyensúlyban erősödsz (testileg, és az életedben is harmóniára lelsz);
- Kellemes testérzeteket tapasztalsz;
- Javul a testtartásod;
- A sikerélmény önbizalmat ad;
- Jól alszol!
Ezek mind jó dolgok
Rólunk mondják
Vendégeink véleménye
“Kismamaként kismama jógára jártam, majd a babámmal a baba-mama jóga foglalkozásokat látogattuk és most, amikor tehetem, az énidőmbe beillesztek egy-egy alakformáló órát. Szuper hely, mert minden korosztály megtalálja a neki megfelelő foglalkozást!”
“60 éves vagyok, három éve találtam rá Csillára, és azóta ki nem hagynám az óráit. Elmúlt a nyakfájásom és dinamikusabbnak érzem magam, mint valaha. Azokat az órákat különösen szeretem, ahol a határokat feszegetjük és legyőzhetem a korlátaimat.“
“Szép, kulturált környezetben, nem kímélve az izmainkat, jól átmozgat minden alkalommal és közben megismertet minket a “jógi” életmóddal is… Amikor csak tehetem ott vagyok és hálás vagyok érte! Köszönöm!“
“Szeretek Csilla óráira járni, ahol picit megáll az idő. Egy szelet béke, nyugalom test- és lélekedzésbe burkolva este 7-kor, a hosszú, listás-teendős nap végén. Mindenkinek kellene egy ilyen önmagával töltött idő, ami után garantáltan napokig érezhetőek a “foglalkoztatott” porcikák.“
“Már rég kerestem egy helyet, ahol sok óra közül választhatok az időbeosztásomnak és a kedvemnek megfelelően – mindezt 1 bérlettel. Minden oktató remek órákat tart, mindenkinek csak ajánlani tudom! A pörgős napok után aktív kikapcsolódás és az izomláz sem marad el.“
“Szavakkal nehezen írható le az a rengeteg élmény és érzés, amit az itteni óráktól kapok minden alkalommal. Feltölt, kikapcsol, harmonizál. A Nap-Hold már az életem része! Köszönöm! “